Redaktörens anmärkning: Detta innehåll producerades ursprungligen av JDRF (Juvenile Diabetes Research Foundation), delat här som en del av JDRF Alliance – Beyond Type 1. Du kan hitta mer värdefullt innehåll om emotionell hälsa med typ 1-diabetes på JDRF-webbplatsen.

---

Hantera blodsockernivåerna

Blodsockerhantering och mål är unika för varje person. För dem utan diabetes är blodsockret vanligtvis <100 mg/dl. Med diabetes är de flesta rekommenderade målintervallet 70-180 mg/dL. När blodsockret är utanför målintervallet är kroppen i riskzonen för kortsiktiga komplikationer och långsiktiga komplikationer så som diabetesrelaterad ögonsjukdom, njursjukdom eller nervskada. Genom att hantera ditt blodsocker kan du hjälpa till att undvika små och stora symptom, vilket gör ditt liv mer bekvämt och under vissa omständigheter räddar det.

Håll ett bra register över dina blodsockermätningar

• Med tiden kan din blodsockerkontroll gradvis förändras på sätt som du inte kan se på bara en eller två dagar efter att ha kontrollerat den. Genom att föra en blodsockerdagbok kan du se mönster över tiden som kan informera dig och ditt diabetesvårdsteam om behandlingsförändringar som behövs för att förbättra din hantering.

 

• Här är några spårningsalternativ att överväga:
• Diabetesregistreringsböcker: Ett av de mest populära sätten att hålla koll på blodsockernivån är att använda en liten bok för att registrera blodsocker, matintag, insulin och aktivitet.
• Smartphone-applikationer: Det finns också appar avsedda för Android-, iPhone- och surfplattor som kan hjälpa dig att spåra ditt blodsocker och via Bluetooth -anslutning automatiskt kan lagra avläsningar.
• Datorprogramvara: Datorprogramvara kan vara ett bra sätt att titta på toppar och dalar. Blodsockermätare och insulinpumpdata kan ofta laddas ner till en dator, så att du kan se ditt blodsocker och/eller insulinhistorik. Gör en snabbsökning på din pump eller bildskärmstillverkarens webbplats för att se vilken programvara den har tillgänglig. Med de flesta program kan du se diagram och statistik som kan användas för att upptäcka trender.

 

Granska dina blodsockervärden regelbundet för att leta efter höjder-/dalmönster

Att hålla reda på blodsockret är det första steget, men inte det enda! Ta dig tid att leta efter mönster i dina värden. Kom ihåg att ju närmare du spårar och granskar dina sockernivåer förutom din fysiska aktivitet, träningsplan och matvanor, desto lättare blir det för dig att lära dig vad som orsakar mönster och problem i ledningen. När du blir mer medveten om hur vissa livsmedel och aktiviteter påverkar ditt blodsocker, kommer du att kunna bättre planera och göra justeringar av din rutin.

Arbeta med din diabetes-vårdgivare för att göra justeringar och förbättra din hantering

När du upptäcker ett konsekvent mönster är det dags att fördjupa dig i vad som orsakar det och hur du hanterar det. Men du behöver inte göra det helt själv! Du och ditt diabeteslag kan granska din ledningshistorik genom din blodsockerslogg eller enhetsrapporter. Tillsammans kan du använda dessa för att anpassa din diabeteshanteringsplan därefter. Hantera problematik kring sjukdomen med försiktighet och be din läkare eller diabetespedagog om hjälp när du behöver det.

Hantera blodsocker efter din läkares förslag

Förutom att kontrollera dina egna blodsockernivåer hemma eller använda en kontinuerlig glukosmätare (CGM), kommer din läkare eller diabetesteam att ordna ett speciellt blodprov, kallat hemoglobin A1c (HbA1c), varannan till var tredje månad. A1c kommer att ge din läkare information om hur din diabetes hanteras och rekommendera ändringar om det behövs. När du testar din blodsockernivå mäter du hur mycket glukos som finns i blodet vid tidpunkten för övervakningen. HbA1c mäter däremot din övergripande blodsockerkontroll under de tre föregående månaderna. Att hålla din A1c på din individuella målnivå (<7% hos de flesta vuxna) kan hjälpa till att minska risken för långvariga diabetesrelaterade komplikationer.

Förvänta dig inte perfektion! Sikta bara på att få majoriteten av dina värden inom målet

Att noggrant underhålla, granska och dela dina poster gör en enorm skillnad, men ha i åtanke att dina värden aldrig kommer att vara “perfekta”. Kom ihåg att vara snäll mot dig själv och att söka hjälp när du behöver det – du gör bara det bästa du kan.