HUR DIABETES PÅVERKAR DIN PSYKISKA HÄLSA


 

Hur Diabetes påverkar din mentala hälsa är en del av vår psykisk hälsa serie. Typ 1 diabetes handlar inte bara om att räkna kolhydrater, mäta blodsocker och administrera insulin Sjukdomen tar också ut sin rätt känslomässigt och psykologiskt. Kolla in annan klinisk information och personliga berättelser om psykisk hälsa


När jag berättar för folk att jag är specialiserad på diabetes som psykolog ser de oftast förvirrade ut. De flesta tänker på diabetes som ett fysiskt tillstånd och har aldrig riktigt tänkt på de psykiska aspekterna av att leva med sjukdomen. Även vissa med diabetes förvånas över att det finns organisationer som CDMH som fokuserar på diabetes och psykisk hälsa. De vet att det är svårt för dem att leva med diabetes, men förvånas ofta över att höra att deras oro faktiskt (och tyvärr) är ganska vanlig. Vad är det med diabetes som är så svårt?

Jag har en tendens att reflektera väldigt brett över diabetes och psykiska problem. Medan vissa personer med diabetes har ett psykiskt hälsotillstånd (som kan eller inte kan vara relaterade till deras diabetes) finns det många andra som kämpar med frågor som är mycket verkliga, men som kanske inte uppfyller (de ibland godtyckliga) kriterierna för en diagnos.

Psykologi är studiet av hur situationer, känslor och relationer i våra liv interagerar och påverkar vårt beteende. Jag tror att den definitionen ger oss en ram vi kan använda för att prata om hur diabetes påverkar psykisk hälsa.

Situation

Diabetes är en självhanterad sjukdom. Det innebär att det är den som har diabetes, inte deras läkare, som är ansvarig för att ta hand om sig själv på daglig basis. Diabetes innebär att man ofta måste fatta beslut, ibland på liv och död, under omständigheter som ibland är stressiga och fysiskt obekväma.

Dessutom är diabeteshanteringen konstant och kan kännas överväldigande. Om du eller någon nära dig har diabetes kan du ta en minut och tänka på stegen ni tar i er diabeteshantering varje dag. Vad man ska äta, hur mycket insulin man ska ta, när (eller om) man ska träna, hur man tolkar en glukosmätning, hur många kolhydrater man måste ta för att behandla lågt blodsocker och listan fortsätter. Beslut och resulterande beteenden (och deras konsekvenser) är kritiska aspekter av diabeteshanteringen. Men att göra allt som behövs för att hantera diabetes kan bli överväldigande – och känslan av att vara överväldigad är oftast inte rolig.

Känslor

Många personer med diabetes vet att det kan leda till obehagliga och obekväma känslor. En fråga jag får ofta är varför det är så tufft att leva med diabetes och vad som orsakar dessa negativa känslor. Tyvärr är det inte en lätt fråga att svara på. Att diagnostiseras och leva med ett kroniskt tillstånd som diabetes kan vara riktigt svårt, och som vi pratade om tidigare kan balanseringen av allt som behövs för att lyckas leva med diabetes vara överväldigande. Även om du gör allt du “ska” kan diabetes vara oförutsägbart och frustrerande.

Och om du inte kan göra allt du “ska” kan det orsaka känslor av ångest, skuld och till och med hopplöshet. Vi har inte ens pratat om den känslomässiga effekten av att inte må bra. Som ser finns det inget enkelt svar på frågan eftersom diabetes är komplicerat.

Relationer

Diabetes kan ha stor inverkan på hur de som har sjukdomen lever sitt dagliga liv och interagerar med världen. Detta kan vara särskilt utmanande när det gäller relationer med familj och vänner. Stress och andra negativa känslor kan påverka förmågan att vara närvarande i relationer och ibland förmågan att ha några relationer alls. Detta utan att ens ha nämnt diabetes. Relationer är en viktig del av att vara människa och många människors känslomässiga välbefinnande. När diabetes påverkar relationer – och så är det – kan det bli riktigt jobbigt.

Beteende

Jag tror att allt vi har pratat om fram hittills leder tillbaka till beteende. Människor söker ofta behandling för psyiska problem på grund av hur deras situation, känslor eller relation får dem att bete sig. Att ha diabetes och den stress det innebär (situationen), hur det får dig att känna (känslor) och den inverkan det har på din relation med andra går ihop och kan ibland göra det svårt att bete sig som du vill. För vissa betyder det att man följer sin behandlingsplan och tar hand om sig. För andra betyder det att känna sig så deprimerad, orolig eller hjälplös att de har problem med att gå till jobbet eller skolan, eller göra saker de tycker om. För andra med diabetes orsakar det slitningar eller konflikter i relationen, vilket gör det svårt att vara en kärleksfull och stödjande vän. För andra är det en kombination av alla dessa frågor och annat som vi inte har pratat om här.

Även om skärningspunkten mellan diabetes och psykisk hälsa är komplex vill jag åter försäkra att det finns hopp. Det finns många människor som lever med diabetes som lever tillfredsställande liv och har tillfredsställande relationer. Om du kämpar med diabetesrelaterade stressfrågor ska du veta att det kan bli bättre. Innan vi kan lösa ett problem är det viktigt att tänka kritiskt och definiera det. Jag hoppas det här ger dig en bra start.

 

 

WRITTEN BY MARK HEYMAN, PHD, CDE, POSTED 01/29/20, UPDATED 02/04/20

Dr Mark Heyman är diabetespsykolog och certifierad diabetesspecialist. Han är vicepresident för klinisk verksamhet och innovation på One Drop. Han är också grundare och chef för Center for Diabetes and Mental Health (CDMH). Han brinner för att ge diabetesutbildning och evidensbaserad psykisk behandling till personer med diabetes. Mark fick sin doktorsexamen i Klinisk Psykologi från George Washington University och avslutade sin psykologiska praktik på UCSD School of Medicine. Han är biträdande klinisk professor vid institutionen för psykiatri vid UCSD. Han har levt med typ 1-diabetes sedan 1999. Du kan följa Mark på Twitter @DiabeticPsych och når honom via e-post på mark@cdmh.org.